1. ཐབ་ཚང་གི་སྒོ་སྒྲིག་དང་ གྱང་ཚུ་ མར་ཁུ་བླུགས་ཏེ་ གཙང་མ་བཟོ་དགོ།
འདི་ཡང་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ ཁྱད་ཆོས་ཚུ་ རློན་གཤེར་གྱི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོཔ་ཨིན། དེ་ཡང་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ ཁྱད་ཆོས་འདི་ རློན་གཤེར་གྱི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོ། དེ་ལས་ སྐར་མ་༣༠ གི་ཤུལ་ལས་ མར་ཁུ་གི་རྟགས་འདི་གིས་ ཀིལིང་གློག་བརྙན་འདི་ བཏོན་བཏང་ཞིནམ་ལས་ བཱོལ་འདི་ རྒྱབ་ཁར་ལས་ བསྡམ་ཞིནམ་ལས་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ འཕྱགས་བདའ་འོང་། དེ་ཧ་ཅང་གཙང་མ་བཟོ་ཐབས་ལུ་ ཁྱོད་ཀྱིས་ རས་ཆ་. ལོག་སྟེ་ཡང་ འཕྱག་བཏང་ཚུགས།
2. ཐབ་ཀྱི་སྦོ་ལོགས་ཁར་གྱང་སྲུང།
ངལ་གསོའི་སྐབས་དང་ ཡང་ན་ ཚོང་མགྲོན་པ་མང་ཤོས་ཅིག་གིས་ ཁྱིམ་ནང་ བཞེས་སྒོ་འབད་བའི་སྐབས་ མར་ཁུ་བླུགས་ཏེ་ མར་ཁུ་བླུག་ནི་འབྱུང་ནི་ཨིནམ་འདི་ འབད་མ་ཚུགསཔ་ཅིག་ཨིན།
3. ཁྱབ་ཚད་ཀྱི་ཧུཌ་སྲུངས།
ཁྱབ་ཚད་ཀྱི་ གཙང་མ་གི་ཁ་ཐོག་འདི་ གཙང་སྦྲ་འབད་དེ་ གྱིབ་ཤོག་གིས་ བཀབ་ཞིནམ་ལས་ དུས་མཚམས་ལུ་ ཚབ་བཙུགས་ཏེ་ ཁྱབ་ཚད་ཀྱི་ ཧུཌ་{0}} གི་ གྱང་ཁར་ ཕྱགས་བདར་རྐྱབ་དགོཔ་འདི་ རྩ་མེད་བཏང་དགོཔ་ཨིན།
{0}} གཅད་པའི་བང་སྒྲོམ་ཚུ་ ཧྲིལ་བུ་སྦེ་བཟོ་ནི་ལུ་ གྲོགས་རམ་འབད།
ཐབ་ཚང་ནང་ གསལ་བཀོད་འབད་ཡོད་པའི་ ཆ་ཚད་ལུ་ དཀར་མདངས་བཏང་ཞིནམ་ལས་ བཏོག་བཏང་ཞིནམ་ལས་ བཀབ་སྟེ་ བཀབ་ཞིནམ་ལས་ བཀབ་ཞིནམ་ལས་ བསྡམ་བཞག་ཞིནམ་ལས་ སྐར་མ་༣༠ གི་རིང་ལུ་ མངལ་སྟོངམ་བཟོ་བའི་ཤུལ་ལས་ ཆུ་གིས་ བཀྲུ་ཞིནམ་ལས་ མངལ་སྟོངམ་བཟོ་ནིའི་ ནུས་པ་ཡར་དྲག་གཏང་ནིའི་དོན་ལུ་ བཏོག་བཏོགཔ་ གྱིབ་ཤོག་གུ་ བརྡར་རྫས་ཚུ་ བཤུབ་དགོ།
5. བརྡ་དོན་གྱི་དོ་དམ་ནི།
མཐོ་རིམ་ཤེས་ཚད་ཀྱི་ལག་ཁྱེར་དང་ གྱིབ་ཤོག་གུ་བཀབ་སྟེ་ གྱིབ་ཤོག་འདི་ མར་ཕབ་འབད་ནི་དང་ སྐད་ཤུགས་མར་ཕབ་འབད་ནི་ དེ་ལས་ སེརཔོ་འབད་ནི་ དེ་ལས་ སེརཔོ་འབད་ནི་གི་ གནོན་ཤུགས་ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་དོན་ལུ་ དྭངས་གསལ་ཅན་གྱི་ གྱིབ་ཤོག་བཀབ་མི་འདི་གིས་ ནང་ན་འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ བལྟ་ཚུགསཔ་ཨིན། བཤུབ་.
6. སྟབས་བདེ་བའི་གད་སྙིགས།
དེ་ལས་ ས་ཁར་འགྱོ་དགོ་པའི་ དངོས་པོ་ཚུ་ སོན་བཟུམ་གྱི་ གྱིབ་ཤོག་གུ་བཀབ་སྟེ་ ཁ་ཐོག་ལུ་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ བཞག་ཞིནམ་ལས་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ དགོ་འདོད་ཡོད་པའི་ ཕྱེམ་ལུ་ཐོབ་ནིའི་དོན་ལུ་ དམ་སྦྱིས་ཅིག་གིས་ བསྐོར་ཏེ་ བསྐོར་དགོ།
7. རྒྱུན་ཆད་མེད་པར་ལག་ལེན་འཐབ་ སྲུང།
ཉིན་བསྟར་གྱི་མི་ཚེ་ནང་ དཀོན་དྲགས་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་མི་ ཐབ་ཤིང་དང་ ཐུར་མ་ དེ་ལས་ ཕོརཔ་ཚུ་ གྱིབ་ཤོག་ནང་ བཀབ་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་ད་ དེ་གིས་ ས་སྟོང་ཉུང་སུ་འགྱོཝ་མ་ཚད་ གནོད་སྐྱོན་རྐྱབ་མ་བཅུག་པར་ གཙང་སྦྲ་ཡང་ འབད་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས།
8. picnic ལུ་སྟབས་བདེ་བ།
གླུ་གཞས་ཀྱི་སྐབས་ལུ་ ཐབ་ཚང་ནང་ གྱིབ་ཤོག་བཙུགས་ཏེ་ བཟའ་ཚར་བའི་ཤུལ་ལས་ གཅིག་བཏོན་ཞིནམ་ལས་ གཙང་སྦྲ་མ་འབད་བར་ གཙང་སྦྲ་འབད་བཞག་དགོ།
9. སྐམ་པའི་པགས་པ་ལ་གཟབ།
དབྱར་ཁའི་དུས་ཚོད་ལུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་སྐབས་ chapse. ཁྱོད་ཀྱིས་ རྐངམ་གུ་ རློན་གཤེར་གྱི་ ལྤགས་ཀོ་བླུག་ཞིནམ་ལས་ པགས་ཀོའི་ ལྤགས་ཀོ་ལུ་ སྨན་ཁབ་བཙུགས་ཞིནམ་ལས་ ཐབས་ལམ་ཕན་ནུས་ཅན་{{༢}} ཆུ་བཤལ་ཚར་བའི་ཤུལ་ལས་ རྐངམ་གུ་བཙུགས་ཏེ་ རྐང་མའི་གུ་བཀལ་ཞིནམ་ལས་ རྐང་མའི་པགས་ཀོ་གུ་བཀལ་ཞིནམ་ལས་ རྐང་མའི་པགས་ཀོ་འདི་ ཤུལ་མམ་གྱི་ཉིནམ་ལུ་ རློན་གཤེར་ལུ་འགྱུར་འོང་། གཟུགས་ཡང་དེ་དང་འདྲ་བའི་ནང་དུ་བཅོས་ཐུབ།
10. སྐྲའི་བདག་གཅེས་པ།
འདི་ཡང་ སྐྱ་གུ་ལུ་ སྐྲ་གི་ཁ་རས་འདི་ འདྲ་མཉམ་སྦེ་ བླུག་ཞིནམ་ལས་ རྩ་བ་ལས་ འཛེམ་སྟེ་ སྐྲ་འདི་ སྤུ་གུ་བཙུགས་ཏེ་ འཚོ་བཅུད་ཀྱི་ དབང་པོ་ལུ་ ཕན་ཐོགས་ཡོདཔ་ལས་ སྐར་མ་༡༠ གི་ཤུལ་ལས་ སྐྲ་འདི་ བཀྲུ་ཞིནམ་ལས་ སྐྲ་འདི་ འཇམ་ཞིང་འཇམ་པའི་ འོད་མདངས་ཅན་ཅིག་ལུ་འགྱུར་འོང་།
511. མཆུ་སྒྲོས་སྲུང་སྐྱོབ།
དེ་ལས་ མཆུ་ཏོ་གི་བང་རིམ་དང་ ཡང་ན་ མཆུ་ཏོ་གི་བང་རིམ་ཅིག་ མཆུ་ལུ་ སྐར་མ་དག་པ་ཅིག་གི་རིང་ལུ་ བླུགས་ཞིནམ་ལས་ མཆུ་འདི་ གྱིབ་མ་གིས་ བཀབ་ཞིནམ་ལས་ མཆུ་ཏོ་དང་ མཆུ་ཏོ་དམརཔོ་དང་ མཆུ་སྒྲོས་ཚུ་ དྲོད་བཏགས་ནིའི་དོན་ལུ་ ཚ་དྲོད་ཀྱི་ ཐགསཔ་ཅིག་ བླུགས་དགོ།
{0}} བཅོས་ཐབས་མེ་འབར་བ།
ཀེ་བ་ཚུ་ལུ་ ཚ་རིམས་འགོག་ཐབས་དང་ དུག་མེདཔ་ དེ་ལས་ ན་ཟུག་འཇོམས་བྱེད་ཀྱི་ནུས་པ་ཡོདཔ་ཨིན།
13. རླངསམ་ཅན་གྱི་སྒོང་རྡོག་ཀ་སྟད་
དེ་ལས་ སྒོང་རྡོག་འདི་ ཕོརཔ་ནང་ བླུགས་ཞིནམ་ལས་ དང་པ་རང་ ཕོམ་འདི་ གུ་ལས་ བླུགས་ཞིནམ་ལས་ ཕོརཔ་འདི་ གྱིབ་ཤོག་བང་རིམ་ཅིག་བཙུགས་ཏེ་ བཀབ་དགོ།
༥{{༠}} ཧོཊ་མན་ཏོ།
མན་ཊོ་ མའི་ཀོ་རོ་ཝེབ་ཐབ་ནང་ དྲོད་བཏགས་པའི་ ཐབ་ཚང་ནང་ དྲོད་བཏགས་པའི་ ཐབ་ཚང་ནང་ ཆུ་དག་པ་ཅིག་ བླུགས་ཏེ་ བཞེས་སྒོའི་རིམ་པ་ དྲོད་བཏགས་ཚུགས་པའི་ གློག་བརྙན་གསརཔ་ . ཚ་དྲོད་ཀྱི་ མན་ཊོ་འདི་ མཉེན་དྲགས་དང་ བྲོ་བ་ཅན་ཅིག་ལུ་འགྱུར་འོང་།
15. ཆུམ་ཚ་བ།
ཆུམ་ལྷག་ལུས་དྲོད་བཏགས་ནིའི་དོན་ལུ་ མའི་ཀོ་རོ་ཝེབ་ལག་ལེན་འཐབ་པའི་སྐབས་ དང་པ་ ཕོརཔ་ནང་ ཆུ་དག་པ་ཅིག་ བླུགས་ཞིནམ་ལས་ དྲོད་བཏགས་བཏུབ་པའི་ གྱིབ་ཤོག་ནང་ བཀབ་ཚུགས།
{0}} ཤེལ་ཕོར་ གཙང་།
ཁྱོད་ཀྱིས་ཁྱིམ་ནང་ལུ་ ཤེལ་གྱི་ཕོརཔ་ཚུ་ ག་དེ་སྦེ་བཤུབ་རུང་ སྐམ་པའི་ཤུལ་ལས་ འཇལ་ཚད་བཞག་འོང་། དེ་ཡང་ གལ་གནད་ཅན་གྱི་ མདངས་མདངས་ཅན་ཨིན། དེ་ཡང་ གྱིབ་ཤོག་གུ་བཀབ་སྟེ་ དཀའ་ངལ་འདི་སེལ་ཚུགས།{༡} གྱིབ་ཤོག་གཙང་མ་ཅིག་འབག་སྟེ་ ཁྱོད་རའི་ལགཔ་གི་བསྐོར་ར་རྐྱབ་སྟེ་ ཤེལ་འདི་ དྭངས་གསལ་དང་ གཙང་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ དྭངས་གསལ་དང་ གཙང་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ འཐོབ་ཚུགས།
17. ཉིན་གུང་ཟས་ཀྱི་སྒམ་བཤུས།
མ་འོངས་པར་ འདི་བཟུམ་གྱི་དཀའ་ངལ་ཚུ་ ལོག་སྟེ་འཐོན་པ་ཅིན་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ བཀྲུ་མ་ཚུགས་པའི་ མར་ཁུ་གི་ཚོས་གཞི་ཚུ་ འཕྱགས་བདའ་ནིའི་དོན་ལུ་ གྱིབ་ཤོག་གུ་བཀབ་སྟེ་ གཙང་སྦྲ་འབད་ནི་ལུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་མེདཔ་ཨིན།
18. གཙུག་ལག་ཁང་།
མཐུད་མཚམས་གློག་བརྙན་འདི་ མར་ཁུ་སྒྲོམ་ནང་བཙུགས་ཞིནམ་ལས་ མར་ཁུ་ཡོད་པའི་སྐབས་ལུ་ ཕྱི་ཁར་བཏོན་ཞིནམ་ལས་ བཀོ་བཞག་དགོ།
19. རྒྱུན་ལྡན་འགོག་པ།
ད་ལྟོ་དགུན་དུས་ཨིནམ་ལས་ གློག་མེའི་རླུང་འཕྲིན་དགོཔ་མེད་པ་ཅིན་ གནམ་དགུན་ལུ་ གྱིབ་ཤོག་ནང་ བཀབ་ཚུགས།
20. སོག་རྫས་སྣུམ་གྱི་བདེན་དཔང་།
ཐབ་ཚང་ནང་ སོ་ཀེཊ་ཚུ་ ལག་ལེན་མ་འཐབ་པའི་སྐབས་ གྱིབ་ཤོག་གིས་ བཀབ་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་ལས་ མར་ཁུ་གི་ བརྡ་རྟགས་ཚུ་གིས་ བཙོག་རླུང་བཏང་མི་ཚུགས།
21. འཁྱགས་སྒམ་གྱི་མགོ་ལུ་གཙང་མ་བཞག།
འཁྱགས་སྒམ་གུ་ཡོད་པའི་ ཀིང་གློག་བརྙན་གྱི་བང་རིམ་ཅིག་བཙུགས་ཞིནམ་ལས་ དུས་ཡུན་ཅིག་གི་ཤུལ་ལས་ མཐོ་ཤོས་འདི་ གཙང་ཏོག་ཏོ་སྦེ་བཞག་ནིའི་དོན་ལུ་ ཚབ་བཙུགས་ཞིནམ་ལས་ ཁྱོད་ལུ་ ཉིནམ་རེ་རེ་བཞིན་ འཕྱག་དགོཔ་ལས་ གསོག་འཇོག་འབད།
༥{{༠}}
གདོང་ཁའི་ཁ་རས་བཟོ་བའི་སྐབས་ གདོང་གུ་གདོང་ཁེབས་ཅིག་བཙུགས་ཞིནམ་ལས་ གློག་བརྙན་གསརཔ་གི་བང་རིམ་ཅིག་བཙུགས་ཚུགསཔ་ལས་ དེ་གིས་ ཁྱོད་རའི་གདོང་ལུ་ དབང་པོ་བླུག་ཚུགས།
23. ལྡེ་སྒྲོམ་འདི་སྲུང་སྐྱོབ་འབད།
ཀི་ལིང་གློག་བརྙན་འདི་ ལྡེ་སྒྲོམ་གྱི་སྲུང་སྐྱོབ་དྲག་ཤོས་ཅིག་ཨིནམ་ད་ དེ་གིས་ གློག་རིག་ཚུ་ ལྡེ་སྒྲོམ་ཚབས་ཆེན་ལས་ ཉེན་སྲུང་འབད་ཚུགས།
24. ཐག་རིང་ཚད་འཛིན།
གློག་མེའི་འཕྲུལ་ཆས་ཚུ་ ཐག་རིང་ཚད་འཛིན་འབད་ནི་འདི་ བཙོག་པ་. ཐག་རིང་ཚད་འཛིན་འདི་ གྱིབ་ཤོག་གིས་ བཀབ་སྟེ་ སྐྲ་སྐམ་འཕྲུལ་ཆས་ཀྱིས་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་སྦེ་ བརྡུང་ཞིནམ་ལས་ ཐག་རིང་ཚད་འཛིན་གྱི་དོན་ལུ་ གྱོན་ཆས་སྦོམ་ཅིག་བཟོ་དགོ།
25. ལྟར།
འདི་ཡང་ གྱིབ་ཤོག་ནང་ལུ་ བཀབ་སྟེ་ བཱོལ་འདི་ བཤུབ་བཏང་ཞིནམ་ལས་ ནང་ན་གི་གྱང་འདི་ བཤུབ་སྟེ་ ནང་ན་གི་གྱང་གུ་ཡོད་པའི་ གྱང་གུ་ཡོད་པའི་ གྱང་ཚུ་ དམ་སྦྱིས་ནང་ལུ་ བཙུགས་ཏེ་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ སྨན་རྫས་འདི་ དུམ་གྲ་ཅིག་ བླུགས་ཏེ་ གཙང་སྦྲ་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ སྨན་ཁབ་འདི་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ བླུགས་ཚུགས།
26. པར་ཆས་སྲུང་སྐྱོབ།
པར་ཆས་འདི་ གྱིབ་ཤོག་གུ་བཀབ་སྟེ་ ཆར་ཆུ་གིས་ ཆར་ཆུ་བླུག་ནི་ལས་ འདྲོག་མི་དགོ།({0}}
27. གཅན་གཟན་འགོག་པ།
སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ཁྲུས་ཁང་གི་སྒོ་ཁར་ གདན་ཆུང་ཀུ་ཅིག་ཡོདཔ་ད་ གདན་འོག་ལུ་ གྱིབ་ཤོག་གུ་བཀབ་སྟེ་ བཀབ་བཞག་མི་འདི་གིས་ བཤུད་བརྡར་འབད་ནི་ལས་ བཀག་ཚུགས།
28. ཁ་ཡིག་ཚུ་ དབུགས་གཏོང་ལེན་འབད་དགོ།
ཤེལ་གྱི་དུས་ཚོད་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ སྣུམ་འཁོར་ཤེལ་གྱི་ཐོག་ལུ་ ཐད་ཀར་དུ་མཉམ་སྦྲགས་འབད་མི་ ཁ་ཡིག་འདི་ བཏོན་བཏང་ནི་ལུ་ལཱ་ཁག་འོང་ དང་ གཉིས་པ་ལུ་ གྱིབ་ཤོག་ཆུང་ཀུ་ཅིག་བཏོག་ཞིནམ་ལས་ ཤེལ་གྱི་གུ་ གློག་ཤུགས་བླུགས་ནིའི་ལས་འགན་འདི་ ཐད་ཀར་དུ་ ཤེལ་གྱི་གུ་བཀལ་ནིའི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་དགོ།
